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    用酸奶腌?这炸鸡不放油又表皮酥脆且多汁,保证你没试过

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    xxx-xxx-xxx

    用酸奶腌?这炸鸡不放油又表皮酥脆且多汁,保证你没试过


    ⚬ “居然今天才周一?调休人太难了!” 必须给自己加个鸡腿拯救一下,汁水横流、表皮酥脆的那种。

     关于炸鸡,如果还能再加一个愿望,我希望是——吃到爽还不长胖😁 但以烤代炸的方式,通常只会让你得到空有颜值、失去灵魂的干巴巴纤维,心里想着要减脂,身体却拒绝得很诚实。而今天的菜谱,帮你解决这个问题。



    鸡腿最好用琵琶腿,一定要沿着骨头剪开,不要偷懒哦😁这样才入味并且汁水横流。


    酸奶或牛奶必须放,不放水和油却鲜嫩多汁的关键就是这个要点。



    不用一滴油又鲜嫩多汁表皮酥脆的空气炸锅炸鸡腿🍗



    用料

    鸡腿(最好是琵琶腿)    2只  

    黑胡椒粉    1小勺  

    盐    1小勺  

    蚝油    1勺  

    生抽    1勺  

    料酒    1勺

    五香粉或者十三香粉    1小勺

    奥尔良粉    1勺或者不放

    孜然粉    1勺  

    酸奶或者牛奶    100克    

    面粉或淀粉    100克  


    步骤

    1.【剪开鸡腿肉】鸡腿沿着骨头剪开,沿着骨头两侧剪,剪到贴骨头根,但是不要剃下来,就是变成扇形(不剪到位不容易烤熟)。


    2.【腌制鸡肉】将除了面粉和淀粉以外的所有腌料都放鸡腿里拌匀,放冰箱冷藏腌制半天或者一夜。


    3.【调制面衣】腌制完成后从冰箱取出,在准备的面粉或者淀粉里加入盐、孜然粉、胡椒粉或者十三香,然后和面粉一起搅匀。


    4. 把鸡腿两面都粘上混合好的粉。

    !!!注意!!!粉一定不要沾太多,因为无油空气炸,靠鸡腿本身出油程度有限,粉沾太多烤出来容易有生面浮在表面,沾一下都沾到了即可。


    5.【炸/烤肉】不用放油,把鸡腿皮朝下、背面(有剪口)朝上放入空气炸锅,190度烤15-20分钟。

    中间可以拉出来看看火候,每个空气炸锅脾气不一样,我家的空气炸锅热度低,就得200度。


    6.【翻面】15-20分钟后这面炸熟了,再翻到带皮的正面继续190度烤10分钟。

    一定要背面时间烤到位烤熟再翻正面烤,因为内部太鲜嫩多汁会流出来,两面来回翻会影响正面的酥皮形成!!!!!切记切记!


    最后鲜嫩多汁外皮酥脆的鸡腿就好了!开造!xuan起来😋


    欧阳明璐



    做过的厨友给了9.2分


    Rae钦钦:

    炸鸡腿😍硬通货😍


    欧阳明璐:


    汤的汤:


    dhonly:

    好方子,没加油,却可以和外面买的油炸鸡腿相媲美。


    小玉330:

    2斤多一点的6只腿,加入一瓶200g纯甄酸奶,一开始心慌慌怕翻车,结果真的鲜嫩多汁,没有酸奶味,手枪腿一口气吃到爽,好方子👍



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